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新型冠状病毒性肺炎需要自我调节,驱除恶魔。。

图为近日,防疫心理援助志愿者服务队队员通过电话回答市民提问。新华社(浦晓旭摄)近日,网上有传言称“某医院有确诊病人外逃”,引起广泛关注。后来,谣言被证实是谣言。新型冠状病毒性肺炎是人们关注新诊断患者和疑似患者心理压力的反映。我们必须承认,新型冠状病毒肺炎患者不仅身体不适,而且心理不稳定和恐惧。那么,疑似病人的心理压力有哪些表现?他们应该如何调整心理?为此,科技日报记者采访了解放军总医院第五医学中心心理专家崔占宇。

记者:迄今未知的新型冠状病毒性肺炎是我国社区常见病。那么,疑似病人的心理压力有哪些表现?崔占宇:新型冠状病毒肺炎患者可能会有很大的心理压力,甚至出现一系列的身心表现,包括认知、情感、生理和行为四个方面。在认知方面,不确定性是疑似病人最大的心理特征,他们怀疑自己是否感染过病毒,能否康复。灾难性的想法也会不由自主地浮现在脑海中,变得偏执和绝对;很容易把别人的正常行为看成是针对自己的,变得可疑、敏感、容易真实,甚至有羞耻感;注意力不集中,很容易反复回忆起过去的一些细节;也会过度自我指责是自己的错误行为导致自己生病和被孤立。

在情感方面,强烈的不确定性会使患者感到巨大的焦虑和恐惧,担心生命安全,害怕死亡,过度担心健康、家庭、财产和工作;对突然孤立和限制人身自由感到恐慌和困惑;愤怒、抱怨,抑郁和孤独,可能被感染、孤立和抛弃。生理上,焦虑、恐惧往往会使人更加关注自己的身体感受,激活人体的交感神经系统,加重身体原有疾病的症状,甚至出现恐慌、胸闷气短、体温升高、便秘等症状,尿频失眠。在行为上,过于注重身体感受,如一天几次量体温;即使检测结果为阴性,仍担心或相信自己被感染,反复要求体检;拒绝检查和治疗,不愿意配合医生的工作;我们对家庭成员和医务人员太苛刻;我们太依赖家庭成员和医生;我们容易发脾气和冲动行为的特点是虐待和攻击他人。

记者:当新型冠状病毒肺炎嫌疑人出现心理问题时,一定要主动到精神科寻求专业帮助吗?崔占宇:在疑似疾病的影响下,患者可能有明显的心理问题。例如,疑病症。新型冠状病毒肺炎新型冠状病毒仍被怀疑感染了新型冠状病毒。疑似患者仍有核酸检测和肺部CT检查的正常症状。他们一再被要求体检。虽然体检结果是阴性的,但医生不能通过合理的解释来消除他们的担忧。急性焦虑症发作。疑似患者可能有突发性紧张、胸闷、恐慌、窒息、濒死和失控等症状,这种症状突发性强,不可预测,持续时间相对较短,一般为几分钟到半小时。

普遍焦虑。由于持续的紧张和担心缺乏明确的对象和具体的内容,往往伴随着自主神经功能的兴奋(如心率加快、出汗等)和过度的警惕,担心各种事情的不良后果,担心错过了最佳的治疗时机,担心治愈后会有后遗症,整天心慌意乱。当这些症状严重时,建议主动向精神科寻求专业帮助。记者:新冠状病毒肺炎被确定为疑似患者,这无疑会对患者的心理和生理造成很大影响。如果我得了冠状病毒肺炎呢?崔占宇:时间越长,越要积极行动,戴口罩,勤洗手,少聚,保护好,就近就医;听从医生建议,配合检查隔离,尽量保持正常饮食和睡眠,适当运动和玩耍。

保持理性思考。适当的焦虑虽然能提高人们的警惕性,但解决问题需要理性思考。收集权威机构发布的数据,了解疾病的相关信息,有助于提高疾病的控制意识,保持心理稳定。但同时,要注意网络信息,应设置适当的频率,与网络信息保持一定距离。在此基础上,我们应该学会调节情绪,减压。它可以通过说话、哭泣、运动、听音乐等合理的渠道来表达和发泄,给自己一些积极、积极的心理暗示。我们的焦虑、恐惧等情绪往往是由灾难引发的,认为我们情不自禁地闯入,比如“我被感染了,我会死吗?”?我的家人呢?”这时,你可以扪心自问,这个想法符合现实吗?支持和反对这些观点的证据是什么?除了可以想到的灾难性后果之外,还有其他的可能性和解释吗?调整不合理的想法和信仰也能改善情绪。

保持友好和支持性的社会支持系统也很重要。充分利用人际资源,通过微信、电话、视频等方式与外界保持沟通,畅谈自己的感受,获得外界的心理支持和鼓励,保持轻松。然而,当自我调节不能改善负面情绪,影响睡眠和饮食时,建议寻求精神科医生、心理治疗专家和其他专业人士的帮助。(罗国金、洪建国、张强)[主编:吴跃通]。。

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